Quando falamos sobre a importância da hidratação, a maioria das pessoas associa o consumo de água aos dias quentes, quando a transpiração é evidente e a sede se manifesta com mais intensidade. No entanto, no frio, essa necessidade continua existindo, mesmo que os sinais de desidratação sejam menos perceptíveis. Mas será que realmente precisamos beber …
O treinamento funcional é uma modalidade de exercícios que busca melhorar as habilidades necessárias para as atividades do dia a dia, como força, equilíbrio, flexibilidade e resistência. Baseado em movimentos naturais do corpo, como agachar, puxar, empurrar e girar, ele trabalha diferentes grupos musculares de forma integrada, promovendo benefícios tanto para o desempenho físico quanto …