O treinamento funcional é uma abordagem de exercício que visa melhorar a performance do corpo em atividades do dia a dia, por meio de movimentos que ativam grupos musculares de forma integrada. Ao contrário de treinos isolados que focam em músculos específicos, o treinamento funcional prioriza movimentos naturais, como agachar, empurrar, puxar e rotacionar, que …
O treinamento funcional é uma metodologia de exercícios que se destaca por sua abordagem prática e adaptável. Baseado em movimentos naturais do corpo, como agachar, empurrar, puxar e girar, ele visa melhorar a funcionalidade do corpo no dia a dia, oferecendo ganhos em força, equilíbrio, coordenação e mobilidade. No Brasil, esse método tem ganhado cada …
Nos últimos anos, o treinamento funcional tem se consolidado como uma das abordagens mais inovadoras e eficazes no mundo do fitness. Com o foco em movimentos naturais e em melhorar a performance do corpo para atividades cotidianas, essa modalidade vai além do simples treino de força ou resistência. O objetivo do treinamento funcional é desenvolver …