O trabalho das cuidadoras de idosos é essencial para garantir o bem-estar e a qualidade de vida daqueles que precisam de apoio em tarefas do dia a dia. Além de proporcionar cuidado, atenção e afeto, essas profissionais enfrentam uma rotina repleta de desafios físicos, que exigem força, resistência e estabilidade. Levantar um idoso da cama, …
Importância da Preparação Física para Caminhadas e Trilhas Longas Caminhadas e trilhas de longa duração são experiências enriquecedoras, que conectam o praticante à natureza enquanto desafiam os limites físicos e mentais. No entanto, para aproveitar ao máximo essas aventuras, a preparação física é essencial. Longas distâncias, terrenos irregulares, subidas íngremes e a carga de mochilas …
O que é Treinamento Funcional? O treinamento funcional é uma metodologia de exercícios que utiliza movimentos baseados em padrões naturais do corpo, como agachar, empurrar, puxar e girar. O objetivo principal é desenvolver força, estabilidade e mobilidade de forma integrada, preparando o corpo para as demandas do dia a dia e para atividades específicas. Diferente …